Geniet optimaal van je wintersport, zonder blessures

Of je nou een ‘off piste avonturier´ bent die kickt op zware afdalingen met je knieën tot diep in de sneeuw. Of een ‘mooi weer skiër' die liever mooie tochten maakt over bospaden in de beeldschone natuur. Iédere wintersporter is actief bezig en vraagt daardoor veel van zijn of haar lichaam. Je bent de hele dag buiten en sport al snel zes uur of meer per dag. Daarbij gebruik je spieren die je in het dagelijks leven waarschijnlijk nauwelijks gebruikt. Wil je optimaal blijven genieten van je wintersport, zonder blessures? Dan is een goede lichamelijke voorbereiding, goed skimateriaal en advies van een professional een must.

Voorbereiding

Zorg dat je conditie op peil is. Je hebt aanzienlijk meer plezier van je wintersport als je na de eerste dagen niet krom loopt van de spierpijn of zelfs een blessure oploopt. Vooral de derde dag is berucht. Omdat je dan al flink vermoeid bent, wordt de kans op ongelukken groter.   lees verder

Materiaal

Draag beschermende kleding, zoals een backprotector of een helm, bij het beoefenen van jouw wintersport. Vergelijk de wintersport met brommer rijden: skiërs en snowboarders gaan al snel harder dan een brommer de berg af en op de brommer is een helm sinds jaren de normaalste zaak van de wereld. De helmen van tegenwoordig zijn licht, comfortabel en betaalbaar en zouden standaard tot ieders wintersportuitrusting moeten behoren.  Lees verder

Advies

De NSkiV geeft advies om zoveel mogelijk blessures te voorkomen tijdens de wintersport. Zo willen we je graag wijzen op de FIS pisteregels. Net als in het verkeer gelden er ook op de pisteregels om alles in goede banen te leiden. Neem dan ook de pisteregels van de Internationale Ski Federatie (FIS) in acht.