Succesvol trainingskamp snelle disciplines
Ruim 50 Nederlandse wedstrijdskiërs zijn in de week van 5 tot 11 december jl. samengekomen in Piesendorf voor het nationale trainingskamp snelle disciplines.
In het bijgevoegde videoverslag hebben we de trainingsweek samengevat in beeld.
Aan het einde van de week hebben we een Super-G wedstrijd gehouden waarbij alle deelnemers over 2 runs tegen elkaar streden. We hebben de uitslag bijgevoegd.
Videoverslag
http://www.youtube.com/watch?v=039PNFgkSGY&feature=youtu.be
__________________________________________________________________
Verslag van de gehele week geschreven door:
Matthijs Hoek
Geboortedatum: 08.03.1997
Woonplaats: Nieuwerkerk aan den IJssel
Team: Snowsports Academy Racing
Speedkamp 2011
Ik ging dit jaar weer mee op speedkamp. Dat is leuk want dan train je meestal veel super G. En aangezien je dat meestal niet zo veel traint is dit een mooie kans om dat wel te doen. De eerste dag moesten we meteen 2 paar ski’s meenemen dat is altijd veel sjouw werk maarja. ’s Ochtends ging mijn groep vrij skiën en ’s middags hadden we reuzenslalom door de palen. Terug in het hotel waar we sliepen hadden we meteen mentale training. Ook dit vind ik handig want ook dit heb ik niet zo vaak. Het ging over vertrouwen en daar kregen we ook een oefening voor. Na het avond eten hadden we nog eventjes huiswerk uur want dat is ook belangrijk.
Eigenlijk was het de hele week een beetje het zelfde programma:
Om 6:45 op
7:30 wegrijden naar de piste
Van 9:00 tot 11:30 training
Om 11:30 pauze (even eten en energie bij vullen)
Dan van 12:00 tot 13:00 (14:00) skiën.
Dan hadden we rust uur(als we om 13:00 terug waren)
Daarna conditie training tot 16:30
Dan tot 18:00 tijd om je ski’s te doen en te douchen
En na het eten van 19:00 tot 20:15 huiswerk
Dat is dus een pittig programma, daarom moeten we ook vroeg naar bed.
Op donderdag werden er op de gletcher lawines geschoten! Dat was eerst geen probleem want de gondel was gewoon open maar de andere liften niet. Dat betekent dat er maar 1 piste beschikbaar was. We hebben wel even vrij geskied maar we gingen weer vroeg naar beneden. En omdat we dus veel tijd over hadden gingen we ’s middags zwemmen! In het zwembad van Zell am See hebben ze een duikplank en een hoog platform om van af te springen. Om 3 uur gingen we stoppen met zwemmen. Maar iedereen kon ondertussen een salto van de duikplank. Max heeft heel veel geoefend maar het is hem uiteindelijk toch gelukt om een salto te springen!
Op vrijdag hadden we een speciale manier van trainen. We hadden een reuzenslalom op tijd en een pro-slalom. Een pro-slalom is reuzenslalom poorten op afstand van een slalom. Maar het speciale was dat je maar 1 run reuzenslalom deed en dan wisselde van ski’s en je door de pro-slalom ging. Dan wisselde je weer van ski’s en ging je weer door de reuzenslalom. Dat wisselen de hele tijd was ervoor dat je je leert aan te passen. Wat ook speciaal was op vrijdag is dat het eindelijk een keer mooi weer was. De rest van de week was het slecht weer geweest en nu scheen de zon!
Op zaterdag hadden we een super-G wedstrijd. Onderling tussen de beloften maar ook met het OT en een paar mensen van de selectie. Als het goed is staan de uitslagen op internet. Na de wedstrijd en nog een paar runs trainen door de super-G gingen we nog even normaal slalom trainen. Dat was wel weer even wennen na zo’n week super-G.
’s Middags hadden we nog een basketbal wedstrijd. Dat was ook weer eens wat anders. Ik was er niet zo heel goed in maar andere weer wel heel erg. Uiteindelijk had het team van Daan,Noah,Lisette en Bart gewonnen!
Dat was het al weer! Het was een leuke leerzame week en hij ging weer veel te snel voorbij!
Groetjes, Matthijs
« terug
