Voorbereiding

In vrijwel alle leeftijdsgroepen trekt men erop uit om te genieten van de sneeuw. Per jaar gaan er ongeveer 1 miljoen Nederlanders op wintersport maar uit onderzoek weten we dat velen van hen ongetraind vertrekken en dat sommige zelfs oververmoeid terug komen. Het verbeteren van hun conditie is een belangrijke voorwaarde om blessures te voorkomen tijdens de wintersport

Zelfs voor wie veel sport, doet er goed aan om zich specifiek op wintersport voor te bereiden. Onderzoek geeft aan dat veel mensen die sporten dit overbodig vinden. Maar wie het hele jaar voetbalt of fietst is niet voorbereid op wintersport. Het voordeel om met een goede conditie op wintersport te gaan is dat je veel meer haalt uit je vakantie. Veel wintersporters stoppen ruim voordat de dag voorbij is, nemen tussendoor een rustdag en doen de laatste dag al helemaal niet meer mee. Dat is toch zonde. Je investeert in een wintersport, dan moet je er ook het maximale uit kunnen halen.

SneeuwFit: Een goede conditie alleen is niet genoeg. Om het risico op blessures verder te verminderen heeft de Nederlandse Ski Vereniging de SneeuwFit training ontwikkeld. SneeuwFit traint de bewegingen van skiën, snowboarden of langlaufen, waardoor specifieke spieren worden versterkt en het uithoudingsvermogen verder vergroot wordt. SneeuwFit wordt gegeven bij wintersportverenigingen verspreid over het hele land. Ben je een actieve SneeuwFitter en je hebt interesse om zelf een opleiding te volgen tot SneeuwFit docente, klik hier voor meer informatie.

Wil je weten welke (SneeuwFit) verenigingen het dichts bij jouw in de buurt zitten? Klik op de kaart van Nederland, deze vindt je aan de rechterkant van het scherm, en je vindt alle mogelijkheden waar je kunt deelnemen aan een SneeuwFit programma, welke verenigingen en banen bij jou in de buurt zitten.

Lessen: Zou je graag voorafgaand de wintersport aan je conditie willen werken? Naast het volgen van SneeuwFit programma kun je ook skilessen nemen bij verschillende verenigingen en skibanen. Zo werk je op een leuke manier aan het verbeteren van je techniek maar ook aan je conditie.

Skibanen: De skibanen zien de bezoekersaantallen stijgen wanneer de winterse omstandigheden toenemen. Veel Nederlanders willen de sneeuw al ‘proeven’ voordat ze op wintersport gaan. Dit is een goede manier om weer even te wennen aan je ski’s of board. Je kunt gebruik maken van het lesaanbod of natuurlijk lekker met vrienden oefenen voor jullie wintersport. Zelfs in de zomer kun je terecht in de indoorhallen, deze richten zich dan voornamelijk op het freestylen. Zo kun je je skills in Nederland al verbeteren voordat je je in het park waagt van de grote wintersportgebieden.