Toelichting bebruik stubbies

Toelichting gebruik korte paaltjes (stubbies) tijdens wedstrijden onder auspiciën NSkiV

Onderbouwing vanuit het MJOP:

In 2008 is er door de technische staf van de NSkiV een Meerjarenopleidingsplan (MJOP) opgesteld voor de skisport. Dit is opgesteld aan de hand van  een format dat vanuit NOC*NSF wordt verspreid. Iedere sportbond legt naar inhoud van de eigen sport duidelijke richtlijnen in dit format vast. Dit MJOP bevat alle randvoorwaarden om iemand op te leiden van jonge skiër tot een atleet op oudere leeftijd.  Aspiranten vallen in het gehele plan in de  fase ‘Fundament en Oriëntatie’ en deels in de fase ‘Leren trainen’. In de genoemde fases van het MJOP zijn op het skitechnische vlak o.a. het aanleren van een goede centrale (voor-achter) en alpine(zijwaartse) balans belangrijk.

Gedurende de aspirantenleeftijd zijn de motorische vaardigheden van een kind nog volop in ontwikkeling.  Kinderen zijn tijdens deze leeftijd erg goed in staat om zich nieuwe bewegingen eigen te maken. Tijdens deze leeftijdsfase verkeerd aangeleerde bewegingspatronen blijken in een later stadium lastig te zijn af te leren.

Een aantal  voordelen van het skiën in korte paaltjes/stubbies zijn:

1. Geen angst voor lange palen en een goed bewegingsgevoel MEER PLEZIER!
2. Geen bewegingsverstoring door lange palen;
3. De optimale lijn skiën is eenvoudiger aan te leren;
4. Makkelijk/ onverstoord aanleren van een natuurlijke positie;
5. Het leren van skiën in een ritme
6. Het aanleren van agressief en dynamisch skiën..

Algemene richtlijn voor het steken tijdens trainingen en wedstrijden (MJOP)

In het hieronder staande schema wordt aangegeven in welke verhoudingen aan deze elementen tijd, aandacht en energie besteed dient te worden in de 5 opeenvolgende fasen van ontwikkeling van de jonge wedstrijdskiër zoals beschreven in het MJOP (zie MeerJaren OntwikkelingsPlan).

Figuur 1.1: De verhouding “korte paaltjes”: SL : RS : “snelle disciplines”  in de verschillende fasen van de ontwikkeling van een skiër.

Opvallend in dit overzicht is het vele korte paaltjes/stubbies trainen met de jeugd, in het bijzonder aspiranten. Korte paaltjes zijn een laagdrempelige trainingsvorm. De aspiranten zullen snel  en plezier in de training krijgen.

Te vroeg beginnen met het blokkeren van lange palen met de buitenhand kan het ontwikkelen van een goede skitechniek in de weg staan. Om tot het blokkeren van de paal met de buitenhand over te gaan dient een skiër aan een aantal criteria te voldoen:

1) De skiër dient (ten minste bij de paal) de bocht te kunnen snijden.

2) Aanvullend op punt 1 dient de skiër voldoende van externe krachten gebruik te maken om in de bocht te leunen zodat het lichaam binnen de paal komt.

3) De skiër dient zijn/haar lijn voldoende dicht langs de palen te kunnen leggen.

4) De skiër dient over voldoende massa en spierkracht te beschikken om de weerstand van de paal te kunnen opvangen.

Deze vier voorwaarden dragen er aan bij dat de skiër van het begin af aan aanleert om het bovenlichaam en de heup stabiel te houden tijdens het blokkeren van de paal.